Parce que nos émotions sont de réels indicateurs, parce qu'elles sont là pour nous faire passer des messages...lorsqu'une émotion désagréable nous traverse (colère, peur, tristesse, déprime, jalousie...), accueillons-là et demandons-nous ce qui se cache derrière. Que veut nous dire cette émotion? De quoi avons-nous particulièrement besoin en ce moment?
Une fois et seulement une fois le besoin identifié, alors, nous pourrons commencer à effectuer un petit pas, une petite action pour nourrir notre besoin du moment et éviter que ne s'installent trop longtemps les émotions désagréables.
Et parce que nous n'avons pas appris à identifier nos besoins, voici quelques exemples en image. Servez-vous!
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