L'intelligence émotionnelle: une compétence essentielle à notre bonne santé mentale
Comprendre le fonctionnement de nos émotions pour mieux les vivre, pour ne pas nous laisser envahir et déborder, pour apprendre à nommer nos ressentis, mieux réguler les émotions inconfortables qui nous traversent, mais également entendre leur message...
Voilà ce que nous gagnerions tous à apprendre dès le plus jeune âge; ce qui nous éviterait peut-être ce que j'ai tendance à appeler "l'effet cocotte-minute".
Cette pression contenue encore et encore: celle qu'on a bien retenue, bien enfermée pendant des jours, des mois, voure des années...
Mais qui finit par ressortir d'une façon bruyante et explosive... d'une manière plus qu'inconfortable. Des larmes incontrôlables, une colère explosive, mais ce peut-être aussi des symptômes physiques, une maladie, un burn-out...
Ces émotions qu'on n'a pas laissé s'exprimer parce qu'on ne nous a pas appris à le faire! parce qu'on ne sait pas faire! parce que ça ne se fait pas! parce qu'on est fort! pas faible! Toutes ces croyances erronnées héritées de notre éducation, de la société dans laquelle nous vivons, de nos conditionnements...
Gardons bien à l'esprit que ces émotions contenues trop longtemps finissent par frapper de plus en plus fort si nous ne les écoutons pas, si nous ne prenons pas le temps de les accueillir, de les entendre et de répondre aux besoins qui se cachent derrière.
Pour ma part, c'est uniquement à l'âge adulte que j'ai compris tout celà, à cause et/ou grâce à des expériences vraiment douloureuses sur le moment.
Dans un second temps seulement sont venues les lectures, les rencontres, les recherches sur le sujet...qui m'ont permis de prendre conscience de l'enjeu fondamental du développement de notre capacité à comprendre et mieux vivre nos émotions pour notre santé mentale et notre santé de manière plus globale.
Alors voici, pour les plus petits comme les plus grands, mes livres "coups de coeur" autour des émotions.
Et comme remplir ma bibliothèque (déjà plus que pleine d'ailleurs) est l'une de mes activités préférées, je remercie par avance tous ceux qui voudront bien également partager leurs lectures et/ou outils sur le sujet.
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